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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

獨家/落難神明官邸曝光!觀音神像遭棄奪榜首 土地公、關聖帝君也進榜

2023年9月26日 上午10:45 記者廖研堡、林俊華/基隆報導 開光後的神明無法繼續祭拜,可別亂丟,因為廟方說這些神也會認主人有脾氣。 基隆代天宮幾年前為落難神像開了神尊官邸,累計收容超過5千尊神像,最常被拋棄神像排行榜,第一名是觀音佛像,再來是土地公跟關聖帝君,廟方說,因為現代人極少有繼承祭拜的習慣,所以這拋棄排行榜上,觀音才會成為第一。...

大象彰化懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

斜頭生」侯貴生 -創幫元老,一清專案時期在獄中與各地勢力結盟組成天道盟,並擔任顧問。 十五神虎幫 十五神虎幫是台中市著名黑社會組織,成員人數不明,十五神虎幫兄弟在本省道上其兇悍程度遠近馳名。 十五神虎幫成立於六十年代,當時正是台中市黑道幫派盛行的時候,十五神虎幫分子主要在五權路、西屯路、英才路一帶活動,其成員以兇狠毒辣著稱,出道後很快打出名聲,在台中市黑道雄踞一方,後來幫眾太多,按地域分為"五權十五神虎』、"十甲十五神虎』等等。 十五神虎幫兄弟可謂是"人才輩出』,尤其是70-80年代。 當年十甲十五神虎的"漢童』與大湖幫"憨面』李照雄發生衝突,漢童朝"憨面』開了十多槍而聲名大噪。

認識常見有刺植物 -步道上的刺客

圖片2:陽明山薊 (菊科薊屬),別稱:南國薊、小薊、濱薊、雞鵤刺 葉緣多刺、葉面長毛的多年生草本植物,約0.5m高。 莖多分枝,密被長柔毛。 葉呈披針形,葉緣羽狀全裂,多刺;葉基下延、抱莖。 總苞片貼伏。 分布:臺灣特有變種,分布於全島海濱及低至中海拔之開闊地,北海岸、東北角海岸常見。 在我們的生活周圍,植物擁有利刺的樣貌繁複,有的長、有的短,有的尖、有的鈍,有的長在葉上,有長在莖上,有的有毒、有的無毒…。 於是我們要問為什麼這些植物要長刺? 而不同的刺又具有怎樣的作用? 這是個十分有趣的問題! 植物為何要長刺? 一、防止動物的啃食、踩踏 想像一下,如果你是食草動物,在面對一棵全身長滿利刺的植物時,你還有吃它的慾望嗎?

瓦斯熱水器安裝位置很重要?櫻花專家告訴你,唯有裝對使用才安全!

瓦斯爐點不著是什麼原因?根據3大檢查步驟,了解問題出在哪裡! 你有過瓦斯爐點不著的經驗嗎?是不是總是在點不著的時候感到心煩意亂?其實,瓦斯爐點不著的原因有很多種。若想要讓你在瓦斯爐使用上得心應手,那就要完整了解點不著原因有哪些?

紫沙蛇

(概述圖片參考資料來源: [1] ) 外文名 Mock Viper 別 名 茶斑大頭蛇 茶斑蛇 懶蛇 褐山蛇 中文學名 紫沙蛇 拉丁學名 Psammodynastes pulverulentus 界 動物界 門 脊索動物門 亞 門 脊椎動物亞門 綱 爬行綱 目 蛇目 亞 目 新蛇亞目 科 屋蛇科

玳瑁

Oʻzbekcha / ўзбекча Eretmochelys imbricata 海龜科 ,是玳瑁屬下 ,又名 瑇瑁文甲鷹嘴海龜十三鯪龜十三鱗十三棱龜明玳瑁千年龜 ,簡稱 [2] ,分為太平洋玳瑁( Eretmochelys imbricata bissa )和大西洋玳瑁( Eretmochelys imbricata imbricata 。 此物種 非常廣泛,其中太平洋玳瑁分布於 印太海域 ,大西洋玳瑁分布於 [3] 。 該物種的模式產地在 [4] 玳瑁的外形與其他海龜大致相似,都有扁平軀體、保護背甲、以及適於划水的槳狀鰭足,而玳瑁最明顯的特點是其鷹 般的嘴,以及軀體後部 般的緣盾。

夢到自己懷孕代表什麼?心理學家解夢8個原因,並分析對生活有哪些意義

Pelayo博士表示,夢到懷孕可能與妳自己或別人過去的懷孕經驗相關。 如果妳夢到自己懷孕,而且之前生活中曾經懷過孕,那麼很有可能是妳在日常生活中的某些事情讓妳短暫地回想起這些事情。 例如,妳在第一次懷孕時孕吐很嚴重:每當妳在白天感到有點噁心時,妳的大腦就會記起害喜,然後在夢中給妳一個懷孕的夢。...

【Pokemon GO】爆焰龜獸 Turtonator|第七代火與龍系寶可

Pokemon Go 【Pokemon GO】爆焰龜獸 Turtonator|第七代火與龍系寶可夢 發佈於 2023-06-27 由 a66550077 第七代「爆焰龜獸」是火與龍系寶可夢,本身擁有跟第五代火神龍 萊希拉姆 相同的屬性,不過礙於CP不高在體質上更適合不同聯盟的使用,在首次登場就開放色違的狀況下,爆焰龜獸能否帶來實質的用途? 就讓丹尼帶玩家們一起了解。 【抓寶必備手環推薦】 『雙帳』抓寶神器推薦: 247 Dual Catcher即刻入手: https://photofast.cc/denny 『單帳』抓寶神器推薦: https://ec.photofast.com/products/247-catcher

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